En la adolescencia se atraviesan por muchos cambios. Por un lado, el cuerpo está en camino para adquirir su tamaño adulto. ¿Has notado que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan 7 cm más cortos? Además de estos cambios, probablemente te estás haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones más importantes que vas a enfrentar se relacionan con tu salud.
¿Por qué? Porque los hábitos sanos, incluyendo una alimentación nutritiva y la actividad física, pueden ayudarte a sentirte bien, verte bien y a esforzarte más en la escuela, el trabajo o los deportes. También pueden prevenir la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cánceres cuando seas mayor.
Ahora es el momento de que te hagas cargo de tu salud. ¡Hacer apenas ciertos cambios pequeños para mejorar, te ayudarán a verte y sentirte mucho mejor! Si quieres ser un estudiante saludable sigue estos consejos:
1º ESTUDIAR CON GANAS
2º TENER UN BUEN MÉTODO DE ESTUDIO
3º TENER CONFIANZA EN UNO MISMO
4º ALIMENTARSE BIEN Y EQUILIBRADAMENTE
5º HAZ DEPORTE
6º PASA TIEMPO CON TUS AMIGOS
7º SAL A LA NATURALEZA Y ADMIRA SU BELLEZA
8º ESCUCHA LOS CONSEJOS DE TUS PADRES
9º ACEPTA TUS FORTALEZAS Y TUS DEBILIDADES
10º SONRÍE A PESAR DE LAS DIFICULTADES
